Travelling menjadi aktivitas yang sangat menyenangkan dan bertujuan untuk melepaskan stres. Namun, bagaimana jika ketika mengunjungi suatu destinasi wisata dan memakan makanan setempat, Anda justru terkena penyakit pencernaan? Hal ini tentu membuat jadwal travelling Anda terganggu dan tidak mengasyikkan lagi.

Tenang saja, Anda dapat mencegah penyakit pencernaan menyerang dan membuat liburan Anda tetap menarik. Simak tips-tips bermanfaatnya di bawah ini! Baca artikelnya sampai tuntas, ya!

Simak 5 Tips Wisata Aman Anti Kena Penyakit Pencernaan

Saat bepergian, artinya Anda keluar dari rutinitas sehari-hari seperti biasanya. Mulai dari aktivitas hingga makanan yang Anda konsumsi tentu berbeda dari rutinitas Anda. Selain itu, ketika travelling, pilihan makanan pun terbatas sekali sehingga Anda mau tidak mau harus mengonsumisnya.

Tak jarang jika hal ini dapat memicu berbagai penyakit pencernaan yang dapat Anda alami saat bepergian. Namun, agar Anda dapat terhindar dari masalah ini, simak tips-tips jitunya di bawah ini:

1. Hindari Makanan Mentah/Setengah Matang

Jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif, coba untuk menghindari makanan mentah atau setengah matang saat bepergian. Hal ini dikarenakan Anda belum mengetahui tingkat kebersihan makanan mentah tersebut, terlebih jika Anda baru pertama kali mencobanya.

Usahakan ketika bepergian, Anda makan makanan yang matang dan sewajarnya. Boleh saja mencoba wisata kuliner di suatu tempat liburan, tetapi sebaiknya Anda memerhatikan kondisi tubuh juga, ya!

2. Banyak Minum Air Putih

Agar terhindar dari kondisi bellyache saat mengunjungi destinasi atau negara tertentu, siapkan tubuh dengan perbanyak hidrasi. Banyak minum air putih akan mencegah Anda dari berbagai keluhan penyakit pencernaan, seperti mual dan kram.

Selalu hidrasi tubuh juga dapat memungkinkan Anda lebih berenergi untuk beraktivitas mengelilingi destinasi wisata di manapun. Jadi, pastikan Anda membawa botol air minum dimanapun Anda berada.

3. Jangan Makan Berlebihan

Ketika bepergian ke suatu tempat liburan, disarankan untuk tidak makan secara berlebihan. Makan berlebihan dapat membuat perut Anda kembung dan nantinya akan menimbulkan rasa tidak nyaman saat Anda jalan-jalan.

Membawa cemilan memang disarankan, tetapi jika berlebihan, tentu hal ini dapat berpengaruh pada kondisi perut Anda ketika pergi travelling. Daripada Anda membawa cemilan yang tidak sehat, sebaiknya Anda membawa cemilan berenergi seperti cemilan tinggi protein dan sebagainya.

4. Konsumsi Banyak Serat

Pastikan untuk tetap konsumsi banyak serat dimanapun Anda berada! Serat akan mencegah Anda dari penyakit pencernaan seperti sembelit. Jika sembelit sudah dirasakan oleh Anda, tentu hal ini dapat menghambat Anda dalam menikmati aktivitas-aktivitas selama liburan.

Selain itu, perhatikan juga kebersihan makanan dan minuman yang Anda konsumsi di tempat travelling. Jangan sampai Anda terkena masalah pencernaan yang akan mengakibatkan Anda harus menunda atau membatalkan jadwal travelling Anda berikutnya.

5. Bawa Obat Pribadi

Tips terakhir yang tak kalah penting adalah membawa obat-obatan pribadi kemanapun Anda bepergian. Karena persedian obat-obatan pribadi dapat mencegah Anda dari kondisi sakit yang berlebihan.

Anda dapat membawa obat-obatan dasar seperti parasetamol, ibuprofen, obat anti diare dan sejenisnya. Obat-obatan ini sangat vital perannya ketika bepergian, karena Anda tidak mungkin tahu kapan Anda akan terserang penyakit pencernaan dan berbagai penyakit lainnya.

Kesimpulannya, Anda dapat travelling dengan nyaman dan terbebas dari penyakit pencernaan jika mengikuti tips-tips di atas. Jika kondisi tubuh fit, maka mengunjungi berbagai destinasi wisata jadi lebih menyenangkan dan tentunya tidak akan terlupakan.