Sinusitis merupakan kondisi ketika saluran pernapasan Anda bermasalah, sebab terjadi peradangan di jaringan selaput sinus pada area tulang wajah. Bagi Anda yang menderita sinusitis, menjaga kesehatan hidung jadi tantangan tersendiri.

Sebab, ketika sinusitis kambuh maka pernapasan menjadi tidak nyaman. Kondisi sinusitis disebabkan oleh alergi hingga infeksi mikroba, yang mana akan mendorong produksi lendir berlebih hingga hidung tersumbat. Untuk memelihara kondisi hidung, lakukan tips berikut ini sehingga membantu sinusitis tidak mudah kambuh.

7 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Hidung bagi Penderita Sinusitis

Tips-tips di bawah ini membantu pernapasan Anda lebih nyaman dan tidak mudah tersumbat, khususnya saat Anda menderita sinusitis.

• Menghindari Polutan

  Polutan seperti debu, asap rokok, hingga polusi, adalah deretan musuh terberat bagi hidung khususnya hidung dengan sinusitis. Ketika polutan masuk ke hidung, maka performa hidung untuk menyaring serta membuat udara lebih lembap pun menurun.

  Hal tersebut memicu sinus membengkak dan tersumbat. Jadi, bagi Anda yang merokok, bisa berhenti merokok. Selain itu, ketika berada di area yang penuh polutan Anda sebaiknya menggunakan masker.

• Mencukupi Kebutuhan Air Mineral

  Selanjutnya, Anda perlu minum air mineral yang cukup agar membantu hidung memproduksi lendir atau ingus yang cukup dan tidak berlebihan. Ini akan membantu hidung terlindungi dari udara yang kotor, sebab lendir tersebut menghalangi dan menjebak kotorannya agar tidak masuk lebih dalam ke saluran pernapasan.

• Memelihara Kelembapan Udara

  Tips menjaga kesehatan hidung satu ini akan menghindari sinus dari kondisi yang terlalu kering. Anda bisa memelihara kelembapan udara di ruangan dengan menggunakan humidifier. Selain humidifier, Anda pun dapat berendam air panas atau mandi biasa sehingga udara di hidung tetap lembap dan sinus tidak terlalu kering. Bila udara di hidung lembap, maka ketajaman hidung dalam menjebak kotoran pada udara yang masuk pun tetap terjaga.

• Menghindari Mengupil

  Berikutnya, Anda perlu menghindari terlalu sering mengupil agar hidung tidak rentan iritasi. Risiko iritasi tersebut bisa terjadi sebab terdapat cukup banyak pembuluh darah yang kecil dan rapuh di dalam hidung. Jadi, bila Anda tidak hati-hati ketika mengupil, maka kuku rentan melukai pembuluh darah. Mimisan pun mungkin saja terjadi jika pembuluh darah di hidung terluka.

• Membersihkan Hidung secara Rutin

  Untuk memelihara kebersihan hidung, Anda bisa menggunakan nasal spray atau semprotan saline untuk mencuci hidung. Menggunakan semprotan saline pun tidak sulit, Anda tinggal mengikuti panduan yang tertera saja. Lubang hidung disemprot dengan cairan khusus secara bergantian, sebab cairan akan keluar dari sisi hidung yang berlawanan.

• Membatasi Interaksi dengan Orang Sakit

  Bakteri bisa tertular dari orang yang sakit, sehingga ini berisiko bagi Anda apabila menderita sinusitis. Jadi, batasi interaksi dan kontak langsung dengan menggunakan masker. Anda pun harus selalu membersihkan tangan dengan mencucinya menggunakan sabun yang antiseptik. Ini perlu diperhatikan, khususnya ketika Anda selesai dari toilet maupun sebelum makan.

• Mengatur Sirkulasi Udara

  Anda perlu memperhatikan sirkulasi udara di rumah agar selalu lancar dan terjaga alur keluar masuknya. Apabila udara menumpuk dan terlalu panas, kelembapan hidung akan berkurang dan meningkatkan produksi lendir berlebih yang membuat hidung tersumbat.

Berbagai tips menjaga kesehatan hidung tersebut bisa Anda terapkan agar sinusitis tidak mudah kambuh dan hidung selalu lembap. Mulai dari menghindari polutan hingga mengatur sirkulasi udara, semua tips merupakan kombinasi dari memperhatikan diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Mengingat Anda yang tinggal di kota besar selalu lebih rentan terkena polutan, jadi jauhi pemicu sinusitis tersebut termasuk tips ampuh agar hidung tetap sehat!