Memiliki kesehatan tubuh yang baik adalah hal yang diimpikan oleh semua orang, karena hal itu banyak yang mencari dan melakukan berbagai cara untuk mewujudkannya. Salah satu cara untuk mewujudkan tubuh yang sehat adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang bernutrisi.
Dengan banyaknya macam makanan yang bernutrisi, terdapat buah markisa yang seringkali khasiat atau manfaatnya masih cukup jarang diketahui oleh banyak orang. Sebagai buah yang memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan, buah markisa memiliki beberapa manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
5 Manfaat Luar Biasa Buah Markisa bagi Kesehatan Tubuh
Sebagai salah satu jenis buah yang cukup terkenal di Indonesia, masih banyak yang belum mengetahui secara pasti bahwa mengonsumsi markisa dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan jasmani.
Berdasarkan hal itulah, maka ini dia 5 manfaat buah markisa untuk kesehatan yang dapat Anda ketahui:
- Menjaga Kesehatan Jantung
Buah markisa memiliki berbagai kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya, salah satunya adalah kandungan yang bersifat anti hipertensi. Memiliki kandungan tersebut, tekanan darah pada tubuh seseorang dapat dikontrol dengan baik sehingga hipertensi yang dapat menimbulkan masalah bagi jantung tidak terjadi.
Dalam proses mendapatkan manfaat seperti itu, pastikan untuk rutin mengonsumsi satu buah markisa setiap harinya.
- Mengontrol Kadar Gula dalam Darah
Bukan hanya mampu mengontrol tekanan darah, buah markisa juga mampu menjadi salah satu makanan yang bisa mengontrol kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan markisa adalah buah yang rendah glikemik, kaya akan pektin, dan punya kandungan piceatannol.
Berbagai hal itu membuat sensitivitas insulin pada tubuh meningkat sehingga penyerapan gula pada aliran di dalam darah bisa bekerja dengan baik sehingga kadar gula di dalamnya tetap dalam keadaan seimbang.
- Memperkuat Tulang
Memiliki berbagai kandungan seperti kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium, buah markisa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh berupa memperkuat tulang.
Bukan hanya membuat tulang menjadi kuat, buah markisa juga bisa membuat sendi tidak mudah mengalami peradangan dikarenakan terdapat kandungan yang bersifat anti inflamasi di dalam buah tersebut.
- Mengurangi Risiko Terjadinya Kanker
Seperti yang sudah ada dijelaskan sebelumnya, buah markisa juga memiliki kandungan yang bersifat antiinflamasi. Selain anti inflamasi, buah markisa ini juga kaya akan kandungan yang bersifat sebagai antioksidan.
Di samping kandungan antiinflamasi dan antioksidan, buah markisa punya senyawa tersendiri bernama chrysin yang bersifat sebagai antikanker.
Oleh karenanya, risiko penyakit kanker pun dipercaya bisa dikurangi karena kandungan-kandungan tersebut dapat mencegah berbagai perubahan sel pada tubuh yang berbahaya. Meski begitu, hal ini tetap memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
- Menjaga Kesehatan Mata
Buah markisa sangat kaya akan kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan jasmani. Selain kandungan anti inflamasi, antioksidan, dan mineral, buah ini juga kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata.
Bila buah ini Anda konsumsi secara rutin, buah markisa ini memungkinkan untuk melindungi mata dari berbagai masalahnya, mulai dari mata kering, mata rabun, sampai dengan risiko terjadinya penyakit katarak.
Itu dia 5 manfaat dari mengonsumsi buah markisa bagi kesehatan tubuh yang masih cukup jarang diketahui oleh banyak orang. Sebagai informasi, ternyata masih ada beberapa orang yang tidak mengetahui seperti apa buah markisa itu.